Результати аналізів онлайн за кодом Вашого замовлення
Запис до лікаря у зручний для Вас час
Розташування та контактна інформація наших Філій
Роль вітамінів у житті дитини
Для підтримання нормальної життєдіяльності організму, крім білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин і води потрібні вітаміни. Вітаміни –це важливі незамінні харчові речовини, які необхідні у невеликих кількостях для нормальної життєдіяльності людини. Ці речовини не можуть в потрібній кількості утворюватись в організмі ,певна частина має надходити з їжею. Термін «вітамін» прийшов до нас латинської мови і походить від слова «vita» -життя. Недостатнє надходження цих життєвонеобхідних речовин згубно позначається на здоров»ї дитини! Вітамінопрофілактика – це застосування вітамінів в період їхньої підвищеної потреби чи недостатнього надходження в організм з метою попередження розвитку вітамінної недостатності(гіповітамінозу), яке може викликати ряд захворювань.
Дітям вітамінів необхідно більше, ніж дорослим, що пов’язано з інтенсивним ростом та розвитком. Особливо висока потреба у вітамінах виникає у «критичні» періоди: коли відбувається активний ріст дитини, статеве дозрівання та у дітей з групи ризику:
- діти що займаються спортом(мають високі фізичні навантаження);
- важко хворі діти та діти після перенесених довготривалих хвороб;
- діти, які тривалий час приймають лікарські засоби;
- діти з родин з низьким соціально-економічним рівнем.
При значній і тривалій нестачі вітамінів розвиваються захворювання з особливою клінікою – авітамінози, які нині практично не зустрічаються. Значно частіше зустрічаються гіповітамінози- недостатнє надходження вітамінів або порушене їхнє перетворення і засвоєння в організмі людини. Діти починають скаржитись на погіршення самопочуття, роздратованість, поганий сон, відчуття тривоги, зниження розумової та фізичної активності, а у маленьких діток може відмічатися затримка росту та розумового розвитку.
Основними причинами гіповітамінозів можуть бути:
- недостатнє надходження вітамінів в організм;
- недостатність вітамінів в раціоні за рахунок неправильного харчування;
- втрата і руйнування вітамінів в процесі технологічної переробки продуктів харчування ,їхнього тривалого і неправильного зберігання;
- обмеження споживання певних продуктів і релігійні заборони, наявні у деяких груп населення;
- анорексія у підлітків(відмова від їжі, голодування, дієти);
- пригнічення росту нормальної мікрофлори кишечника, яка забезпечує утворення вітамінів у організмі людини;
- захворювання шлунка, кишечника, ураження печінки;
- інфекційне захворювання та наявність глистів в організмі;
- підвищене використання вітамінів під час інтенсивних фізичних чи нервово-психологічних навантаження.
Найпоширенішими джерелами вітамінів є:
- Віт.А (печінка, молочні продукти, риб’ячий жир, помаранчеві та зелені овочі)-забезпечує зір, здорову шкіру.
- Віт.D (риб’ячий жир, лосось, оселедець, печінка, вплив сонячного випромінювання на шкіру)-забезпечує формування кісток.
- Віт.Е (рослинна олія, цільні зернопродукти, горіхи, зелені листові овочі)-забезпечує захист клітин від ушкодження.
- Віт.С (цитрусові фрукти, перець, помідори, капуста)- забезпечує формування захисних тканин та загоєння ран.
- Віт.В2 (зелені листові овочі, м’ясо, яйця, молоко)- забезпечує роботу нервової системи, ріст.
- Віт.В3(горіхи, бобові, м’ясо, птиця, риба)-насичує організм енергією.
- Віт.В12(м’ясо, яйця, птах, молоко)-забезпечує роботу нервової системи та утворення клітин крові.
Слід пам'ятати, що нестача вітамінів в організмі призводить до зниження імунних властивостей організму: діти починають часто хворіти; швидко стомлюватися ; знижується фізична та розумова працездатність.
Що ж робити!?
Профілактика даних станів включає в себе:
- повноцінне та різноманітне харчування;
- вчасне лікування захворювань шлунка, кишечнику;
- раціональний режим дня, повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі, помірні заняття у спортивних секціях;
- вживання препаратів ,які містять вітаміни чи вітаміно-мінеральні комплекси ,призначення яких та тривалість їхнього прийому визначає лише лікар.
Надлишкове надходження вітамінів в організм може бути небезпечним від їхньої недостатності.
Дитячий лікар Нелідова Тетяна Валентинівна.